Ta fota byla robiona miesiac temu ... zegara nie przestawilem ... Sqrvi wypier**** ... Nie liczylem na pozytywne opinie bo wiem ze nie jest najlepiej ...ale bede cwiczyl dalej bo robie to dla przyjemnosci ..wole siedziec na silce niz gdzies w bramie ,,sączyć byqa'' i palic blanta ..moj wybor ..
Przy przeciętnej genetyce powinieneś mieć bardzo duże przyrosty po pół roku ćwiczeń. Właśnie wówczas są największe efekty i rośnie sie "w oczach". Pomiary radzę robić często, najlepiej raz na 2 tygodnie. Jeżeli przez te 2 tygodnie nie zauważysz żadnych postępów to znaczy, że coś trzeba zmienić. Teksty typu "przez 2 tygodnie nie [...]
Nie ma co się stresować. Te bóle brzucha u niej to tak jak chłopaki wyżej pisali :P albo sie zestresowała dziewczyna (zresztą pewnie nie mniej niż ty ), albo się czymś zatruła :P Nie ma co za wczasu się martwić, chociaż wiem, że tak się nie da W każdym bądź razie poczekajcie bodajże 7dem dni i zakup jej test w aptece - rozwieje wasze wątpliwości [...]
kasreh765 nie przejmuj sie, pomimo tego ze i bez wytrysku moze chlopak Cie zaplodnic jest bardzo niewielka szansa na to ze jestes w ciazy, okres spozniac sie moze i zapewne tak jest od stresu, nie wyczekuj okresu, poprostu rob to co zawsze i nie mysl o tym, wiem ze to trudne ale nie ma innej rady, okres powinien sie pojawic, sam mialem z [...]
Co do faldu skory to sie nie obawiam, jestem zalany dosc rownomiernie po calym ciele nie powinno byc z tym problemu, znam swoj organizm wiem, ze mam lekkosc zarowno w zrzucaniu wagi jak i przybieraniu kilogramow, przez ostatnie 3 lata wazylem juz 77->93->75->90, potrafie tracic kilogramy na samej diecie nawet bez silowni i aerobow, teraz wrzucam [...]
Dzięki Rothen. Będę kombinował. Szczególnie z tym połączeniem węgla i tłuszczy. Właśnie czemuś mam wrażenie, że tu problem jest w poziomie insuliny. Gdzieś napewno jest błąd w diecie, ale nie sądzę, że w ilości kalorii,bo to już testowałem. Białko też mam wypróbowane na różne sposoby. Teraz węgle i tłuszcze będę ćwiczył. Choć przyznaję bez [...]
[...] wiem, wtedy akurat zostalo mi w zapasie moze polowa powtorzenia , a obstawialem 1 badz 1,5 w zapasie ;D Wczorja trening takze odbyty. Nie czulem, sie na silach bo dzien wczesniej mialem ciezkie treningi i mniej zjadlem a w dodatku spalem tez mniej niz zwykle. Efekt = slaba sila i ogolnie jej brak od poczatku dnia ;( Trening zaczalem jednak z [...]
chodziło mi o to: Posiłek X - 30 / 16 / 65 np. co oznacza 30/16/65 to gramy btw ? jeżeli tak to trochę nie pojmuję bo to raczej przykład a nie schemat.a skoro to schemat to jak ja mam ułożyć posiłki ,chyba wzorując sie na tym.wiem ze przed snem powinno się przyjmowc same białko z rana wszystko, przed treningiem węgle.
ja mialem okazje wykorzystac i zebralem niezly w******l wyskoczylo do nas 2 dresikow (bylem ze znajomym ale tylko sie przygladal ). Jeden z nich zaczal machac przede mna rekoma ale nie mial za bardzo pojecia o biciu sie bo wystarczalo ze odchodzilem w tyl i bylem poza zasiegiem. po kilku jego cepach skrocilem dystans i po 2 strzalach odwrocil sie [...]
ja roaccutan < wtedy; jeszcze ,brałem 2 krotnie/ ,na nim si e spoko czułem prócz tej suchości warg, oczu/ ...ale też prócz nolvy zjadło się z 4puszki novadexuTX czy to xt xd / kult ,ty czasem nie dajesz sobie jakiejś szansy na super samopoczucie? weź pomyśl nad tym bo twoje podejście jest ...no wiem jak się teraz czujesz ,nie warto; grunt to [...]
spox;;; mówiłem o nim akurat; ,serio na gblu czy nawet na spalaczach od kilku lat trzeba być ostro na za pan brat z umysłem ;;; trozumiem bdb marcelu jak to looka ogólnie; widzę to i jestem z 'tym' ; więc spox; ,nie pisałem tematu nie więdząc w 101 co robię; ,350ml ktoś kto zna gbl/ghb powie ,że to i owo; ja wiem ocb, inni niech się dowiadują; ,to [...]
a i przydało by się napisać coś konstruktywnego xd ad. odczuć ,wniosków itp. bo ten temat(neuro) jest zbędnie imo demonizowany przez wielu. GBL - ogarnąłem w 101% pod BB i wellB; ,podstawa to POSIŁEK; po dawce KAŻDEJ ,czysty oczywiście ,nie ze względów kcal typowo ,co raczej by nie obciążać układu trawiennego zbędnie; ,może być [...]
wejsc na towar jest w obecnych czasach jest bardzo latwo,ale potem zejsc calkowicie juz trudniej wiekszosc kolegow tutaj na forum planowalo jeden lub dwa cykle ,a potem odblok i powrot do normalnosci ,ale sam po sobie wiem ze to nie jest takie proste,ja rowniez zaczalem za wczesnie i bez planu,teraz zaczabym przygode z SAA troche inaczej ,bo wiem [...]
Relaxymen,wiem co oznacza ten ból i współczuje na prawde. Jeśli nie mozesz zasnąć przez poparzone plecy spróbuj taki trick Zamocz koszulkę wrzuć ją na 20 min do zamrażarki i załóż idąc spać,to powinno załagodzić pieczenie. Doradca w dziale Fitness
Mietki, mam do Ciebie pytanko, twoim zdaniem 20g ostrowia i 20d sojavitu plus oliwa z oliwek e.v. i omega 3 przed snem to dobra propozycja? wiem ze twarog to lepsza obcja, ale z tego co wiem to tluszcze spowalniaja wchlanianie bialka a wiec chyba ten miks nie bedzie zly:) troche namieszlame, sorki:)
Racja :) Tez widziałem go na real :) Sylwetka poprostu WYMIOT ,Góra za***ista ,mało który Polski kulturysta ma taka góre jak On ,Nie mówie ze ma "dupne nogi" Ale jesli dopracuje je jeszcze bardziej to widze go wysoko :)a Rozmawiałem z nim i wiem ze chce wystartowac w przyszłym roku na ME :) Wiec ... zycze powodzenia :)pozdro
Flowers!Zdemaskowałem Ciebie!Wiem kim jesteś!Daria Krakowska-żona Michała!Nie wyprzesz się,bo posprawdzałem czasopisma sportowe,gdzie masz swoje foty,a tak poza tym to w marcowym wydaniu KIF-a 2006 jest tam wasze wspólne zdjęcie Ale ze mnie dobry detektyw!!!!!!!!!!! I co teraz powiesz, nasty girl?
Na siłownie na której ćwiczy Michał chodzą prawie same krawaty,i ludzie którzy nie odróżniają białka od metki.To ja już wiem jak oni na niego patrzą.hehe sam tam pracowałem hehe.
[...] Myogenix: After Shock recovery Nectara wypije po treningu (czyli wieczorem), tak jak After Shocka. Matrixy wypiłem odrazu i co do smaków: Czekolada: smakuje bardzo podobnie do kakao (np. Puchatek) na wodzie, czyli duży plus bo wiem jak paskudne mogą być odżywki białkowe na wodzie A to się pije bardzo przyjemnie Wanilia: Super smak! [...]
15Lat...Zagladac !!!!
